الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


08 - محرم - 1428 هـ:: 27 - يناير - 2007

وهم الإنفصال يطاردني


السائلة:رنا ع ح

الإستشارة:فوزية بنت محمد ملائكة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكركم جزيل الشكر على هذا الموقع الرائع والهادف، لا أطيل عليكم موضوعي إنني فتاة ابلغ من العمر 26 عاماً تم عقد قراني على شاب كانت والحمد لله و لا تزال بيننا علاقة حب استمرت 6 سنوات وتكللت و الحمد لله بالخطوبة ونحن وبإذن الله نحضر للزواج عن قريب إلا أن مشكلتي تكمن في خوفي الزائد إلى درجة الجنون من اعتقادي الدائم من إننا سوف (لا سمح الله) ننفصل، لا توجد مشاكل ولا حالات طلاق في عائلتي و الحمد لله إلا أنني أغار عليه لدرجة الجنون وأعتقد أن كل أنثى تتكلم معه يوجد بينهما أمر أو أنه سوف يرتبط بها ويطلقني وسوف أخبركم بأمر لا أنكر أنني أشكو منه ألا وهو إنني لا أثق بنفسي كثيرا ولا بمظهري رغم أنني أتمتع بمظهر يصل إلى الجميل جدا ولكني دائماً أعتقد أنني لست على قدر من الجمال والجاذبية التي تلفت نظره.. أفيدوني وجزاكم الله خيراً.


الإجابة

رنا التي تبلغ من العمر26 سنة تقول أنها تربطها علاقة حب منذ 6 سنوات مع خطيبها وهما يستعدان للزواج عن قريب إن شاء الله أقول لها أن ما تعانين هو فقد الثقة بالنفس رغم ما تملكين من الجمال والعلاقة الجيدة مع خطيبك وعلاج ذلك أن تدربي نفسك على التمرين النفسي الآتي :
1- اكتبي في ورقة بيضاء كل ما أنجزته في حياتك منذ أن بدأت في المدرسة أو حتى قبل ذلك في مرحلة الطفولة ولا تتركي أي أمر ولو كان صغيراً مثل إتقانك للرسم أو التلوين أو الإنشاد وضعيها بشكل ظاهر أمامك بحيث تقرئينها يومياً على نفسك  وقد تستطيعين أن تجعليها نسخاً بحيث تضعين منها في حقيبة يدك لتقرئيها كل ما شعرت بالإحباط في يومك.
2-  قفي أمام المرآة وكرري قولك بعبارات إيجابية بأن تقولي إني أتمتع بالجمال وإني ذكية وكل ما تشعرين أن الله قد وهبك وحباك إياه من النعم.
3- كلما بدأت بالتفكير السلبي أو أي حديث داخلي تسمعين جاهدي نفسك كي تقطعيه ولا تسترسلي فيه وتحركي من مكانك أو قومي بعمل شيء مختلف أو انظري في مجلة أو كتاب وقلبي صفحاته.
4-    احضري دورات في تنمية الذات وكيف تكسبين الثقة في نفسك.
5- اقرئي كتبا في تنمية الثقة في النفس وطرق كسبها.
6- تحدثي إلى خطيبك عن مخاوفك بطريقة ودية فلعله يتفهم وضعك واطلبي منه أن يدعمك..



زيارات الإستشارة:4072 | استشارات المستشار: 40


الإستشارات الدعوية

ما السبيل للإخلاص في طلب العلم الشرعي؟
وسائل دعوية

ما السبيل للإخلاص في طلب العلم الشرعي؟

د.رقية بنت محمد المحارب 19 - ربيع أول - 1431 هـ| 05 - مارس - 2010

الدعوة في محيط الأسرة

أريد تعليم والدتي بعض سور القرآن!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي7421



عقبات في طريق الداعيات

أقاربي يحكمون علي بالتشدد!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6164

استشارات إجتماعية

ماذا أفعل لإنقاذ هذه الأسرة ؟
قضايا اجتماعية عامة

ماذا أفعل لإنقاذ هذه الأسرة ؟

د.نجلاء بنت حمد بن علي المبارك 05 - جماد أول - 1423 هـ| 15 - يوليو - 2002
قضايا الخطبة

أحب زميلتي المتزوجة!!

د.مبروك بهي الدين رمضان7865



الزوجة وهاجس الطلاق

بعد 9 سنين و4 أولاد.. طلقها في نفاسها!

عبد السلام بن محمد بن حمدان الحمدان3595

قضايا الخطبة

حتى نخرج من خندق التردد..!

د.عبد العزيز بن عبد الله بن صالح المقبل6535

استشارات محببة

هذه المدارس لا تهتم باللغة العربية
الإستشارات التربوية

هذه المدارس لا تهتم باللغة العربية

السلام عليكم ورحمة الله..rnابنتي في الصف الأول الابتدائي حالياً...

رانية طه الودية2960
المزيد

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟
الإستشارات التربوية

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأبدأ أولا بشكركم الجزيل على...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2960
المزيد

هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?
الاستشارات الاجتماعية

هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا فتاة بعمر الـ19 عاما،...

طالب عبدالكريم بن طالب2961
المزيد

زوجي يشك بي ويفتش في هاتفي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يشك بي ويفتش في هاتفي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أبعث لكم كلامي وفي جوفي حريق...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2961
المزيد

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

السلام عليكم،،،

امراة تشتكي من زوجها فهو يضربها ضربا مبرحا...

قسم.مركز الاستشارات2961
المزيد

ما حكم من يصلي أمام سرير أو طاولة أو كرسي؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم من يصلي أمام سرير أو طاولة أو كرسي؟

السلام عليكم ورحمة الله..rn1/ ما حكم من يصلي أمام سرير أو طاولة...

نورة فرج السبيعي2962
المزيد

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
الأسئلة الشرعية

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

د.فيصل بن صالح العشيوان2962
المزيد

زوجي شخص أنانيّ وعنيف ويحتقر كل من حوله!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي شخص أنانيّ وعنيف ويحتقر كل من حوله!

السلام عليكم .. أنا متزوّجة منذ 9 سنوات ، زوجي شخص أنانيّ وعنيف...

د.محمد سعيد دباس2962
المزيد

معلقة ولا أريد البقاء مع من أكره !!
الاستشارات الاجتماعية

معلقة ولا أريد البقاء مع من أكره !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrn أنا معلقة منذ سنة عندي...

هيفاء بنت أحمد العقيل2963
المزيد

فقدت الثقة بسبب عارض صحي في وقت اختباراتي!
تطوير الذات

فقدت الثقة بسبب عارض صحي في وقت اختباراتي!

السلام عليكمrnأتكل على الله ثم عليكم في مساعدتي تجازو مشكلتيrnأنا...

مناع بن محمد القرني2963
المزيد