الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


08 - محرم - 1428 هـ:: 27 - يناير - 2007

وهم الإنفصال يطاردني


السائلة:رنا ع ح

الإستشارة:فوزية بنت محمد ملائكة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكركم جزيل الشكر على هذا الموقع الرائع والهادف، لا أطيل عليكم موضوعي إنني فتاة ابلغ من العمر 26 عاماً تم عقد قراني على شاب كانت والحمد لله و لا تزال بيننا علاقة حب استمرت 6 سنوات وتكللت و الحمد لله بالخطوبة ونحن وبإذن الله نحضر للزواج عن قريب إلا أن مشكلتي تكمن في خوفي الزائد إلى درجة الجنون من اعتقادي الدائم من إننا سوف (لا سمح الله) ننفصل، لا توجد مشاكل ولا حالات طلاق في عائلتي و الحمد لله إلا أنني أغار عليه لدرجة الجنون وأعتقد أن كل أنثى تتكلم معه يوجد بينهما أمر أو أنه سوف يرتبط بها ويطلقني وسوف أخبركم بأمر لا أنكر أنني أشكو منه ألا وهو إنني لا أثق بنفسي كثيرا ولا بمظهري رغم أنني أتمتع بمظهر يصل إلى الجميل جدا ولكني دائماً أعتقد أنني لست على قدر من الجمال والجاذبية التي تلفت نظره.. أفيدوني وجزاكم الله خيراً.


الإجابة

رنا التي تبلغ من العمر26 سنة تقول أنها تربطها علاقة حب منذ 6 سنوات مع خطيبها وهما يستعدان للزواج عن قريب إن شاء الله أقول لها أن ما تعانين هو فقد الثقة بالنفس رغم ما تملكين من الجمال والعلاقة الجيدة مع خطيبك وعلاج ذلك أن تدربي نفسك على التمرين النفسي الآتي :
1- اكتبي في ورقة بيضاء كل ما أنجزته في حياتك منذ أن بدأت في المدرسة أو حتى قبل ذلك في مرحلة الطفولة ولا تتركي أي أمر ولو كان صغيراً مثل إتقانك للرسم أو التلوين أو الإنشاد وضعيها بشكل ظاهر أمامك بحيث تقرئينها يومياً على نفسك  وقد تستطيعين أن تجعليها نسخاً بحيث تضعين منها في حقيبة يدك لتقرئيها كل ما شعرت بالإحباط في يومك.
2-  قفي أمام المرآة وكرري قولك بعبارات إيجابية بأن تقولي إني أتمتع بالجمال وإني ذكية وكل ما تشعرين أن الله قد وهبك وحباك إياه من النعم.
3- كلما بدأت بالتفكير السلبي أو أي حديث داخلي تسمعين جاهدي نفسك كي تقطعيه ولا تسترسلي فيه وتحركي من مكانك أو قومي بعمل شيء مختلف أو انظري في مجلة أو كتاب وقلبي صفحاته.
4-    احضري دورات في تنمية الذات وكيف تكسبين الثقة في نفسك.
5- اقرئي كتبا في تنمية الثقة في النفس وطرق كسبها.
6- تحدثي إلى خطيبك عن مخاوفك بطريقة ودية فلعله يتفهم وضعك واطلبي منه أن يدعمك..



زيارات الإستشارة:3093 | استشارات المستشار: 40


الإستشارات الدعوية

أحس بتقصير في دعوة أهلي!!
الدعوة في محيط الأسرة

أحس بتقصير في دعوة أهلي!!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند 28 - جماد أول - 1423 هـ| 07 - أغسطس - 2002
الدعوة والتجديد

غيرتي تتحول لحسد دون أن أدري!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )3980





استشارات إجتماعية

أهل زوجي سبب خراب بيتي!
الزوجة والأقارب

أهل زوجي سبب خراب بيتي!

د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني 18 - شوال - 1429 هـ| 19 - اكتوبر - 2008
مشكلات تربية الأبناء

يريدهم رجالاً ويتهمني بـ(تدليعهم)!

عبد السلام بن محمد بن حمدان الحمدان3035



قضايا الخطبة

هل أرفضه لأنه أجنبي؟!

عبد السلام بن محمد بن حمدان الحمدان2982


استشارات محببة

يجوز الأخذ من مال أخيك بالمعروف!
الأسئلة الشرعية

يجوز الأخذ من مال أخيك بالمعروف!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. لدي سؤالان.. السؤال الأول:...

د.فيصل بن صالح العشيوان1616
المزيد

كلّ الناس يكرهونني ويحبّون أختي!
الاستشارات النفسية

كلّ الناس يكرهونني ويحبّون أختي!

السلام عليكم ..
مشكلتي هي مجموعة مشاكل أحاول أن أجد لها حلولا...

ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني1616
المزيد

أسرتي لا يتعاملون مع الأشخاص بتوسّط!
الاستشارات الاجتماعية

أسرتي لا يتعاملون مع الأشخاص بتوسّط!

السلام عليكم .. المشكلة التي تعيش فيها أسرتي مع جدّتي وأخوالي...

تسنيم ممدوح الريدي1616
المزيد

لا أريد أن أرجع وأظلم نفسي مع رجل يجاملني من أجل ابنتي!
الاستشارات الاجتماعية

لا أريد أن أرجع وأظلم نفسي مع رجل يجاملني من أجل ابنتي!

السلام عليكم ..
‏متزوّجة منذ 10 شهور والآن حامل .
‏فارق...

منيرة بنت عبدالله القحطاني1616
المزيد

هل سيكون لي إخوة هل سيبحثون عنّي أم  سأبحث عنهم  ؟
الاستشارات النفسية

هل سيكون لي إخوة هل سيبحثون عنّي أم سأبحث عنهم ؟

السلام عليكم ..
أشعر دائما كأنّي متبنّاة رغم حصولي على كلّ...

رانية طه الودية1616
المزيد

زوجي !يحبّ أخته بشكل أثار حفيظتي
الاستشارات الاجتماعية

زوجي !يحبّ أخته بشكل أثار حفيظتي

السلام عليكم أنا متزوّجة منذ سنتين موظّفة و زوجي جامعيّ و موظّف...

رفيقة فيصل دخان1616
المزيد

مللت من ملاحقة زوجي كطفل والتحقيق معه!
الاستشارات الاجتماعية

مللت من ملاحقة زوجي كطفل والتحقيق معه!

السلام عليكم
وجزاكم الله خيرا .. إنّي متزوّجة من إنسان طيّب...

أ.سماح عادل الجريان1616
المزيد

أقاربي لا يؤيّدون زواجه منّي!
الاستشارات الاجتماعية

أقاربي لا يؤيّدون زواجه منّي!

السلام عليكم .. أنا فتاة عمري اثنتان وعشرون سنة تمّت قراءة...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1616
المزيد

احتاج إلى أن أكرم أهلي لأنّهم فقراء !
الاستشارات الاجتماعية

احتاج إلى أن أكرم أهلي لأنّهم فقراء !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة عمري أربع وعشرون سنة...

د.سميحة محمود غريب1616
المزيد

لا أثق في تصرّفاتي وكلامي  بسبب التردّد!
الاستشارات النفسية

لا أثق في تصرّفاتي وكلامي بسبب التردّد!

السلام عليكم ..
انقطعت عن الدراسة في المتوسّط والثانوي ،...

د.أحمد فخرى هانى1616
المزيد